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ATIVIDADES FISICAS: Ensino Fundamental II (6º. ao 9º. Ano)

O professor Marcos Coltro, da disciplina de Educação Física, em parceria com os professores do Sesc (academia) programaram uma aula de alongamento, expondo para os alunos e ao mesmo tempo orientando os mesmos a maneira certa para alongar o corpo bem como, da importância das pessoas realizarem todos os dias os exercícios que o professor propôs. Apesar de todos terem conhecimento da importância do aquecimento e alongamento, antes e depois das atividades físicas, ainda são muitos que não os fazem por preguiça ou pressa. Segundo o professor Marcos Coltro, “alongar-se é fundamental para a conclusão do treino ou atividade física, já que trata-se de uma atividade focada em aumentar a flexibilidade muscular, a qual tem a função de promover o estiramento das fibras musculares, que aumentarão seu comprimento “. Ou seja, quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada pelo mesmo e consequentemente, maior a sua flexibilidade. É fundamental a realização de alongamentos antes e depois de atividades como corridas, andar de bicicleta, nadar, jogar tênis, subir escadas, musculação, entre outros exercícios desgastantes, já que estes promovem tensões e inflexibilidade. No início, principalmente em pessoas sedentárias realizar alongamentos não é tarefa fácil, já que existe uma grande dificuldade e dor durante os exercícios, porém depois de algum tempo realizando o exercício regularmente, os movimentos se tornam mais fáceis e gostosos de se realizar.


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